EDUCACIÓN FÍSICA 2017

CORRER 3 VECES A LA SEMANA.

-Comencé mi primer día de ejercicio, al principio me sentía muy enérgica pero un poco más tarde noté el cansancio, no obstante hice un recorrido acompañada de mis amigos, lo que resultó más ameno.

-Segundo día de ejercicio, esta vez salí con María, una amiga, pusimos música y comenzamos nuestro recorrido.

-Último día, fue el que más calorías quemé pero sin embargo duré un pelín menos que en el segundo debido a que a partir de este minuto (25:22), me empezó a doler el tobillo y tuve que parar, aún así, también se me hizo bastante ameno.

-Vídeo del último día:

En el primer vídeo explica el entrenador a unos jugadores lo básico respecto al fútbol 8, pues que existe el fuera de juego, como hacer el zig zag, la velocidad que hay que tener, las pautas etc.
Aquí se encuentra el video:
https://www.youtube.com/watch?v=pcszeCuZHk0

En el video , vemos como el oso Berni va al partido a apoyar a su equipo, estando allí, se pelea con algunos aficionados del otro equipo.
Luego, el Oso Berni, se dirige a jugar con el pingüino, pues el oso berni intenta meter goles, pero no da ni una bien, lo intenta y lo intenta y nada, hasta que finalmente, asusta al pingüino y este se marcha.
https://www.youtube.com/watch?v=QzzmFU2ou2M&feature=youtu.be.


Reglas básicas del futbol:

     -El terreno de juego,su longitud está comprendida entre los 65m y los 50m, y su anchura,entre los 45m y los 30m.

-Marcación del terreno. El centro del campo estará visiblemente marcado con un punto, alrededor del cual se trazará una circunferencia de 6 metros de radio. Punto de penal a 9 metros sobre la línea paralela a la portería,t omando como centro los puntos del penalti.

-Los equipos están formados por 8 jugadores y el balón de fútbol nº4.

En el fútbol 8 hay: Regates,conducción del balón, control,pase y toque.

 Hay que tener una buena conducta, no como el caso del Oso Berni, hay que respetar a la demás afición, no ser violento ni discutir

The best defender in the game.

 

-Contraataques y defensas cumplidos de los siguientes videos : https://www.youtube.com/watch?v=I2LKYI_lciA  https://www.youtube.com/watch?v=V8-VQa6E3VQ
https://www.youtube.com/watch?v=cGxoKDS_yiM

 

1)Buena defensa que provoque un mal porcentaje de encestes del adversario y consecuentemente se produzca un mayor número de rebotes.

 

2)Un rebote defensivo sólido que permita un primer pase inmediato.

 

3)Contar con un base rápido e inteligente de lidere al grupo, canalice las instrucciones del entrenador y discipline al resto del grupo para poner en marcha los mecanismos trabajados en los entrenamientos.

 

4)Una buena organización y distribución de roles.

 

5)El "tempo" de juego del equipo contario, ya que cuanto más agote su tiempo de posesión, más difícil será el cambio a la fase de contraataque del equipo defensor.

 

6)Las capacidades propias para desarrollar un buen contraataque, físicas y técnicas.

 

 

-Defensas

1) Defensas de zonas (se defiende una zona del campo sea cual sea el atacante) SI

 

2) Defensas presionantesa) Individual: (cada defensor se encarga de un atacante)SI

 

3) Defensas mixtas (parte de los defensas en zona y parte en hombre)NO

 

4) Defensas alternativas (se alternan zonas y hombre en función de unas claves o señales)NO
) Defensas combinadas (se combinan defensas de zonas y al hombre tratando de mostrar una cosa y hacer otra diferente, camuflar la defensa, se establecen criterios para combinar los cambios)SI

FIT CALCULADORA.
http://ares.cnice.mec.es/edufisica/c/08/fc/
BADMINTÓN.
-Entrena tu mente:
-Gestos del bádminton

 

ENTRENA TU MENTE

-¿Cuál es el origen del bádminton? ¿Quién estableció sus reglas actuales?

 

1.El actual juego de bádminton surgió en la India, donde recibía el nombre de Poona

2.La Asociación Nacional de Bádminton de los Estados Unidos fue creada en 1895. En esa época se unificaron las reglas.

 

-Define con tus propias palabras qué es un juego, un set y una ventaja en bádminton y cómo se consiguen.

 

-El juego es el campo dónde se da lugar la competición de bádminton.

 

-Un set, es lo que gana el jugador que llegue a 21 puntos en la partida, tiene que ganar 2 sets de los 3.

 

-Si se llega al 20-20 el jugador que consiga dos puntos de ventaja en el marcador gana el set

 

-Drive:    golpe de trayectoria horizontal y larga. Es golpe que se ejecuta entre la cadera y la cabeza, es un golpe ofensivo, pasa muy cerca de la red con una trayectoria paralela al suelo.

 

 

LOB: golpe fuerte para que el volante gane altura. Se utiliza en respuesta de una dejada o un remate.